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          健康常識


          老人平安度夏堅持“六注意”

          發(fā)布人:九龍康銷售部 發(fā)布日期:2015/7/6 16:48:04

          老人平安度夏堅持“六注意”

          中醫(yī)認為,夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說,對環(huán)境變化的適應(yīng)能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。
          1、充分休息:老年人必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,以保證每天有8小時的睡眠時間。
          2、避免著涼:夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
          3、清潔皮膚:夏季要保持皮膚清潔,勤換衣物。
          4、預(yù)防中暑:避免長時間在烈日下或高溫下活動,同時注意補水。
          5、調(diào)節(jié)飲食:老年人代謝過程比一般人低10%-15%,所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。
          6、防腸道病:老年人夏季不貪食生冷食品,不吃腐敗變質(zhì)的食物,以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
             
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